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痩せる自転車のこぎ方とは?ペダルは「クルクル回す」感覚を大事に!

自転車に毎日乗ってるのになかなか痩せない・・・。ほんとうに自転車で痩せられるの?そんな疑問を持っている方、いませんか?もしかしたらそれ、自転車の乗り方、間違っているかもしれませんよ?自転車で痩せるための漕ぎ方にはコツがあります。正しい乗り方でダイエットしましょう。
トランポリン

トランポリンで楽しく運動!家の中で出来て効果抜群!美肌効果も

トランポリンを家で楽しむことができるのを知っていますか?子供だけでなく大人も使用することができます。トランポリンはダイエットに効果的で、ジョギングと同程度のカロリー消費が期待できます。それ以外にも美肌効果やデトックスにも効果も。その効果や使用法を解説します。
トレーニング

ドローイングでお手軽にダイエット!プランクと組み合わせて脂肪燃焼

ドローイングというトレーニングは、隙間時間を使って効率的に体幹を鍛えることが出来ます。通勤・通学の電車に乗っている時間や、家で歯磨きをしている時などでも行うことが出来ます。このドローイングを行うことで、便秘解消や冷え性の解消も期待することが出来ます。
トレーニング

スロースクワットで効果的に体つくりをしよう!そのやり方を紹介します

スロースクワットを知っていますか?その名前の通り、ゆっくりとやるスクワットです。このスロースクワットは血糖値やコレステロールを下げたり、痩せやすい体をつくることが出来ます。このスロースクワットの効果ややり方、おすすめのペースを詳しく解説していきます。
トレーニング

プランクは初心者に適した体幹トレーニング!やり方を説明します!

筋トレを始めたいけど、時間が取れなくて・・・。意外と腕立て・腹筋って難しい・・・。そんなあなた、プランクをやってみませんか?プランクは筋トレ初心者にうってつけのトレーニング。しかも時間もかかりません。そんなプランクを紹介します。
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