トレーニング

ドローイングというトレーニングは、隙間時間を使って効率的に体幹を鍛えることが出来ます。通勤・通学の電車に乗っている時間や、家で歯磨きをしている時などでも行うことが出来ます。このドローイングを行うことで、便秘解消や冷え性の解消も期待することが出来ます。

スロースクワットを知っていますか？その名前の通り、ゆっくりとやるスクワットです。このスロースクワットは血糖値やコレステロールを下げたり、痩せやすい体をつくることが出来ます。このスロースクワットの効果ややり方、おすすめのペースを詳しく解説していきます。

筋トレを始めたいけど、時間が取れなくて・・・。意外と腕立て・腹筋って難しい・・・。そんなあなた、プランクをやってみませんか？プランクは筋トレ初心者にうってつけのトレーニング。しかも時間もかかりません。そんなプランクを紹介します。