やり方

トランポリンを家で楽しむことができるのを知っていますか？子供だけでなく大人も使用することができます。トランポリンはダイエットに効果的で、ジョギングと同程度のカロリー消費が期待できます。それ以外にも美肌効果やデトックスにも効果も。その効果や使用法を解説します。

スロースクワットを知っていますか？その名前の通り、ゆっくりとやるスクワットです。このスロースクワットは血糖値やコレステロールを下げたり、痩せやすい体をつくることが出来ます。このスロースクワットの効果ややり方、おすすめのペースを詳しく解説していきます。